习惯

所有的好习惯都是反本性的，所有的好习惯都是延迟满足，所有的坏习惯都是及时满足。

什么是习惯

习惯”两个要素很重要：

第一个要素就是说你做这种行为的时候，应该是高频率的，或者说频率非常高的去做，一直在做，按照事件的时间跨度重复在做这件事情。
第二个要素就是你做这件事情的时候一定是不加思考的去做，如果你每次在思考，那还没有成为习惯。